อยากกินขนมพวกเบเกอรี่ กินได้ไหมนะ?

A: รับประทานได้ค่ะ แต่ควรควบคุมปริมาณของขนมให้เหมาะสม เพราะขนมประเภทเบเกอรี่ส่วนใหญ่ มักจะประกอบไปด้วยแป้ง น้ำตาลและไขมันค่อนข้างเยอะ ทำให้ร่างกายได้รับโดยอาหารที่มีไขมันสูง มีผลเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม และสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านมแล้ว ควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ เพื่อลดการกลับเป็นซ้ำของมะเร็ง และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วยค่ะ สามารถเสริมไขมันดีด้วยการทานไขมันดีอย่าง น้ำมันมะกอก อโวคาโด ไขมันจากปลา เม็ดพืช และถั่วต่างๆ จะดีกว่าค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามหลักโภชนาการนะคะ

ผศ. พญ.ศศิธร สุจริตธนะการ
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

แชร์ไปยัง
Scroll to Top