อยากกินขนมพวกเบเกอรี่… กินได้ไหมนะ?

 

คำตอบ :

ทานได้ค่ะ แต่ควรควบคุมปริมาณของขนมให้เหมาะสมค่ะ

เพราะขนมประเภทเบอเกอรี่ส่วนใหญ่ มักจะประกอบไปด้วยแป้ง น้ำตาลและไขมันค่อนข้างเยอะ

ทำให้ร่างกายได้รับโดยอาหารที่มีไขมันสูง มีผลเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม

และสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านมแล้ว

ควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ เพื่อลดการกลับเป็นซ้ำของมะเร็ง

และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วยค่ะ

สามารถเสริมไขมันดีด้วยการทานไขมันดีอย่าง น้ำมันมะกอก อโวคาโด

ไขมันจากปลา เม็ดพืช และถั่วต่าง ๆจะดีกว่าค่ะ

ที่สำคัญอย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามหลักโภชนาการนะคะ

แชร์ไปยัง